Ayurveda & Aromaterapia

As principais ferramentas de tratamento para a prevenção de doenças pelo Ayurveda são as ervas medicinais, as massagens e uma dieta apropriada ao seu dosha. Essas terapias atuam principalmente no corpo denso e físico. A aromaterapia, o uso de cristais, a cromoterapia e os mantras atuam em um nível mais sutil, curando através da mente e dos Gunas (Tamas, Rajas e Sattwa) e da absorção das impressões sutis pelos cinco sentidos.

O uso dos óleos essenciais no Ayurveda pode ser feito através de massagens, e também na aplicação em pontos específicos de energia chamados pontos marma. Os óleos essenciais devem ser misturados com algum óleo vegetal antes de serem aplicados na pele.

Abaixo algumas dicas.


Ayurveda & Aromaterapia

• Manjericão: Clareia a mente, o cólon, purifica o ar, reduz febre e viroses, melhora Apana Vayu (eliminação). Diminui Vata/ Kapha. Aumenta Pitta
  
• Canfora: Clareia a mente, os sentidos, pulmões, bom para artrite e dores musculares. Diminui Vata/Kapha. Aumenta Pitta.
  
• Junípero: Bom para edemas, artrite, diabetes. Diminui Vata/Kapha. Aumenta Pitta.
• Eucalipto: Alivia a depressão, melhora a circulação, clareia a mente. Diminui Vata/Kapha. Aumenta Pitta.
• Gengibre: Gripes, resfriados, dores de cabeça, dores na juntas, dores musculares. Diminui Vata/Kapha. Aumenta Pitta.
• Jasmim: Infecção Urinária, sistema reprodutivo feminino, depressão. Diminui Pitta. Aumenta Kapha/Vata.
• Lavanda: Acalma a mente e as emoções, Tensão Pré Menstrual. Bom para os 3 doshas.
• Menta: Clareia a mente, sinusite. Bom para os 3 doshas.
• Mirra: Purifica o sangue, diminui infecções, fortifica os ossos e nervos, circulação. Diminui Vata/Kapha. Aumenta Pitta.
• Patchouli: Estimulante e diurético, melhora o sistema digestivo, melhora a depressão, estimula os sentidos. Especialmente bom para Kapha. Diminui Vata. Aumenta Pitta.
• Rosa: Aumenta a compaixão, devoção. Especialmente bom para as mulheres, sistema reprodutivo, trato urinário. Diminui Pitta/Vata. Aumenta Kapha.
• Sândalo: Melhor aroma para a mente. Reduz febre, irritabilidade, ansiedade, promove a meditação. Um dos óleos mais Sattwicos. Diminui Vata/Pitta. Aumenta Kapha em excesso.

Aromaterapia e os Doshas

• Mistura para Vata: Rosa, Gerânio, Jasmim, Lavanda, Canela
• Mistura para Pitta: Sândalo, Lotus, Lemongrass, Hortelã
• Mistura para Kapha: Mirra, Alecrim, Eucalipto, Gengibre

Aromaterapia e os Chakras

Podem ser aplicados, (sempre misturados com óleo vegetal) diretamente no local dos Chakras.

• Chakra Base: Gengibre, Vetiver
• Chakra do Umbigo: Patchouli, Salvia, Cedro, Ylang Ylang
• Chakra Plexo Solar: Sândalo, Lavanda, Erva Doce
• Chakra Cardíaco: Rosa, Lavanda, Sândalo
• Chakra Laríngeo: Tea Tree, Sândalo
• Chakra do Terceiro Olho: Manjericão, Jasmim, Lavanda, Sândalo
• Chakra da Coroa: Mirra, Sândalo

Aromaterapia e Usos Específicos

• Depressão: Ylang Ylang, Salvia Esclaréia, Jasmim
• Queimaduras: Lavanda
• Nausea: Lavanda, Rosa e Gerânio: algumas gotas numa bacia com água quente, respire no vapor
• Queimadura de sol: Lavanda ou Menta Piperita, banho de imersão
• Purificação de ambientes: Manjericão, Sândalo, Lavanda, Mirra
• Pés: Escalda pés. Use Menta Piperita numa bacia com água quente
• Dor de dente: Cravo ou Menta Piperita

Pensamento do dia

“The goal of life is to make your heartbeat match the beat of the universe,
to match your nature with Nature.”

~Joseph Campbell

To India, With Love

Fiquei encantada pela linda iniciativa do ator indiano Waris Ahluwalia, que escreveu esse livro junto de três amigos para levantar dinheiro para as famílias e vítimas do atentado em Mumbai ocorrido em novembro do ano passado. É um declaração de amor a India e ao povo desse país tão maravilhoso. Compre e ajude!

Abaixo texto retirado do site da Amazon.

"Ask people who have been there, and they will all tell you India is like no other place in the world, a land that stirs every one of the five senses and stays in your heart forever.

It is this India that brought together three friends, Waris Ahluwalia, Mortimer Singer and Tina Bhojwani to raise funds, spirits, and awareness for the victims of the attacks in Mumbai in November, 2008. The editors set out to create a scrapbook collecting personal photos, stories, and memories from people who, like themselves, love India.

The contributors include Wes Anderson, Adrien Brody, Francesco Clemente, Anthony Edwards, Jeanine Lobell, Natalie Portman, Yves Carcelle, Jean Touitou, Owen Wilson, Laura Wilson, Cynthia Rowley, James Ivory, Matthew Williamson, Rachel Roy, Tory Burch, Padma Lakshmi and Shobhaa De.

This book declares to Mumbai and the whole country that we are all thinking of them and support them: hence To India, with Love: New York to Mumbai. Profits from the sales of the book will go to support families affected by the attacks. This book can truly make a difference, by opening eyes to the wonders of India and by once again letting the pen or a camera dominate the sword".

Sat Chit Ananda

Om
Sat Chit Ananda Parabrahma
Purushothama Paramatma
Sri Bhagavathi Sametha
Sri Bhagavathe Namaha

Sat-Chit-Ananda is a triple consciousness. Sat is existence, Chit is consciousness and Ananda is bliss. You can separate them if you want to and, at the same time, you can take them as one. If one achieves Existence, then inside Existence he has Consciouness itself. And if one has Consciousness, then Bliss is there.

~ Sri Chinmoy

Dicas de Beleza Ayurvédica

O Ayurveda entende a beleza como um reflexo da saúde interna, e está intimamente ligada aos hábitos de alimentação. Como tratamento é indicado sempre uma dieta alimentar em conjunto com alguns tratamentos, como o Shiro Abhyanga a massagem feita na cabeça com aplicação de óleo nos principais pontos Marma do dosha Vata que se localizam na parte superior do corpo.
Ou então a aplicação de algumas Lepas, ou máscaras feitas com plantas, frutas e ervas medicinais. Esse tratamento geralmente é chamado de Rasayana, ou o que o Ayurveda chama de rejuvenescimento.Vou dar algumas dicas fáceis de fazer, com ervas que você encontra na sua cozinha.

Tratamentos para a pele
De acordo com o Ayurveda, a pele tem características diferentes em cada dosha. Se o predominante for Vata, a pele é seca, áspera, fria, fina e com tendência a rugas prematuras. No caso do dosha Pitta, a pele é delicada, clara, com tendência a ficar vermelha, com acne e se queima facilmente no sol. Para os tipos Kapha a pele é oleosa, macia e firme com tendência a ter poros bem abertos.

Acne e cravos
A agravação dos três doshas podem resultar em problemas de pele como a acne. No tipos Pitta é mais fácil disso acontecer pelo teor de calor que já é alto em sua constituição. O excesso de álcool, café, chá preto, comidas muito picantes e oleosas e frituras causam esse tipo de desequilíbrio. E também o stress, a tensão e a poluição contribuem bastante para esse problema.

Receitinhas:

• Pasta feita com uma colher de chá de pó de sândalo e uma de açafrão e leite (orgânico).
• Pasta feita com uma colher de chá de nóz moscada e água.
• Tomar 1 copo suco de Aloe Vera por dia, ajuda a diminuir a oleosidade da pele.
• Aplicação de Aloe Vera ou babosa como é conhecida popularmente, na área afetada.
• Pasta feita com suco de coentro fresco e uma colher de chá de açafrão.
  

Todas essas máscaras caseiras podem ser aplicadas antes de dormir. Deixe na pele até secar e remova com água morna. Suspenda o tratamento se houver algum tipo de irritação ou alergia e se você estiver grávida.

Nos próximos posts, falarei mais sobre dicas de beleza ayurvédicas.

Namaste!

Indian Faces & Polaroid

Indian Faces & Polaroid!
LOVE IT

*Eu sempre amei a máquina Polaroid e senti muito quando ela parou de ser fabricada.
Mas agora existe uma maneira fácil e divertida de transformar suas fotos em polaroids.
Basta clicar nesse link e fazer o download.

** Imagens:.Eric Lafforgue

Silence

Silence, unmoved and rising,
Silence, unmoved and sheltering,
Silence, unmoved and permanent,
Silence, unmoved and brilliant,
Silence, broad and immense like the Ganga,
Silence, unmoved and increasing,
Silence, white and shining like the Moon,
Silence, the Essence of Shiva.

~ Sivavakkiyar

Que todos os seres sejam felizes...

LOKA SAMASTHA SUKHINO BHAVANTHU
Que todos os seres do mundo sejam felizes e prósperos.

Inspiração:.Rachel Movitz

O trabalho da fotógrafa Rachel Movitz é apaixonante. Aprecie suas belas imagens e não deixe de entrar em seu mais novo blog , no qual ela contará as aventuras de sua família (com um baby!!) pelo sul da India.

Namaste!

Prana Flow

Oh my... i love this video.
Let it flow...

For more click here.

Practice, practice, practice...

Via / Flickr

Auto Massagem:.Abhyanga

O Ayurveda recomenda uma auto massagem com óleo vegetal prensado a frio (óleo de gergelim para os Vatas, óleo de côco para os Pittas e óleo de canola para os Kaphas) como parte da nossa rotina diária. Durando apenas alguns minutinhos, essa massagem funciona acalmando os dois sistemas mestres do corpo, o sistema nervoso central e o sistema endócrino. Talvez seja por esse motivo que Charak, um dos autores originais do Ayurveda, elogiava intensamente a prática de massagem a óleo diária conhecida como abhyanga. Charak ensinava que a abhyanga rejuvenesce a pele, tonifica os músculos, elimina impurezas e promove a juventude.

A melhor hora para a sua auto massagem é pela manhã, assim você inicia seu dia de uma maneira mais relaxada e presente. Tome um banho morno após a massagem, sem muito sabão. Sempre deixe uma película fina de óleo na pele.

Não deixe de incluir esse hábito tão importante no seu dia a dia. Pratique a auto massagem, e conheça melhor o seu próprio corpo.

Namastê!

Como fazer a sua auto abhyanga:

1. Use o óleo mais indicado para o seu dosha. O óleo deve ser aquecido diariamente antes de ser usado. Uma maneira fácil de fazer isso é conservar o óleo numa pequena garrafa de plástico, tipo bisnaga. Aqueça o óleo colocando a garrafa em banho maria numa panela elétrica (como aquelas usadas para esquentar cera de depilação).


2. Massageie todo o corpo com a palma da mão ao invés de usar as pontas dos dedos. Faça de um modo geral, movimentos circulares sobre as áreas arredondadas (articulações e cabeça) e movimentos retos sobre as áreas retas (pescoço, ossos longos). Exerça uma pressão moderada na maior parte do corpo e uma pressão leve no abdômen e coração.


3. Comece pela cabeça. Derrame uma pequena quantidade de óleo nas mãos e massageie vigorosamente o couro cabeludo. Com a palma da mão, faça movimentos circulares na cabeça. Passe mais tempo massageando a cabeça do que as outras partes do corpo.


4. Avance em direção ao rosto e à parte externa e interna do ouvido. Massageie essa área com suavidade.


5. Massageie a parte da frente e a de trás do pescoço, bem como a região superior da coluna vertebral.


6. Massageie vigorosamente os braços, empregando movimentos circulares no ombro e no cotovelo, e movimentos longos, para frente e para trás, no braço e antebraço.


7. Agora massageie o peito e o estômago. Empregue um movimento extremamente suave e circular no coração e no abdômen. No abdômen faça sempre movimentos em sentido horário.


8. Massageie as costas e a coluna vertebral. Você talvez não consiga, alcançar todos os pontos de suas costas, não se preocupe. Apenas faça o melhor que puder.


9. Massageie vigorosamente as pernas, sempre com movimentos circulares no quadril, joelho e tornozelo. Na coxa e na batata da perna movimentos longos.


10. Finalmente massageie os pés. Assim como a cabeça, essa é uma área de extrema importância na massagem. Fique um bom tempo massageando a sola do pé, com movimentos vigorosos.


11. Depois da massagem, aguarde alguns minutinhos antes de entrar no banho morno.

Incredible India

I miss, miss, miss Mother India...

Pensamento do dia

How can one enjoy something in the state of fear?
Only a union with your own freedom, your own Self
is a wedding which will see no separation.
Very few people will celebrate such a wedding.
And this union can only take place
after the cremation of the world of objects.
Then Lord Nataraja will dance
On the rubble of the destroyed world.
Then samsara (wordly illusion) is over.
Then all is over and the Self is realized.

~ H.W.L. Poona

Dica de Blog:. O Guia Verde

Esse blog é genial.
Tudo o que você precisa saber sobre orgânicos, sustentabilidade, reciclagem e etc...
Ou seja, TUDO e mais um pouco sobre o mundo verde.
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Bom final de semana!
Namaste